A Direção-Geral da Saúde (DGS) recomendou medidas preventivas face às previsões de tempo frio, em especial na região Norte, recordando que há um aumento do risco de doenças respiratórias, agravamento de condições crónicas e acidentes.
Dando conta de que o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê para os próximos dias tempo frio, com alguns distritos do Norte de Portugal continental a registarem temperaturas negativas, a DGS emitiu algumas recomendações à população para que se proteja dos efeitos negativos do frio na saúde.
Recomendações da DGS:
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Evitar exposições prolongadas ao frio.
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Evitar mudanças bruscas de temperatura.
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Vestir por camadas.
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Usar gorro, luvas e cachecol.
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Evitar “ficar sentado mais de uma hora seguida” quando se estiver em casa.
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Beber água, mesmo sem sentir sede.
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Consumir sopas e bebidas quentes.
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Evitar álcool.
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Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (ex.: fruta e hortícolas)
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Evitar alimentos fritos, com muita gordura ou açúcar.
A DGS apela também a uma “atenção reforçada com os mais vulneráveis” como crianças pequenas, pessoas idosas, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre, pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo, além de sugerir cuidados com a atividade no exterior, evitando-se esforços intensos no frio e usando roupa adequada.
Outras das recomendações são manter o aquecimento seguro em casa e a vacinação, nomeadamente contra a gripe e a covid-19.
A DGS refere ainda que se deve ligar para o 112 quando se achar que alguém pode estar com hipotermia, incluindo os sinais típicos: tremores
- respiração lenta
- cansaço ou confusão
- pele pálida e fria
