Quando o tempo aquece e o sol brilha apetece de imediato ir até à praia ou ficar numa esplanada a apanhar os raios solares. Mas esta é também uma época de alertas devido a riscos de radiação UV.
Por isso deixamos aqui 6 dicas ou conselhos que deves ter em conta para poderes aproveitar da melhor forma esta época.
O básico? Nunca te esqueças do chapéu, protetor solar e óculos de sol com proteção UV
Cuidados a ter nos dias de sol e calor
- Utiliza óculos de sol com proteção contra raios UV (aconselha-te quais os melhores para o teu caso ou opta por selo UV400)
- Veste roupa fresca e confortável, dando primazia a blusas ou t-shirts largas e de cores claras
- Coloca protetor solar, começando com um fator de proteção elevado (protetor SPF 50) no início da época
- Mantêm-te sempre hidratado/a bebendo água com frequência
- Com crianças ou pessoas mais idosas, cuidados redobrados: evita exposição solar entre as 11h e as 17h
- Evita ao máximo consumir bebidas alcoólicas em dias de muito calor